Sabias que a partir de los 25 años perdemos colágeno??
Generalmente cuando nos hablan de colágeno lo asociamos con una piel sin arrugas!, y en efecto este es uno de los beneficios mas visibles en una persona que lo consume a diario, porque es una proteína encargada de proporcionar la elasticidad de la piel, ayudándonos a prevenir arrugas y flacidez.
Pero sabias que todos, y absolutamente todos a partir de los 25 años empezamos a perder colágeno??, de seguro no.. y que ademas de esto el colágeno es la proteína más abundante del organismo, representa entre el 20% y el 30% de las proteínas totales de un adulto. El Colágeno se encuentra en la piel, los ligamentos, los tendones, los huesos, los cartílagos, los vasos sanguíneos y otros tejidos conectivos. Ahora ya sabes porque a los viejitos le duelen las articulaciones.
Si se considera que entre los 25 y 30 años de edad la producción natural de colágeno comienza a reducirse y que a los 60 años su producción cae a 35%, es importante obtenerlo a través de suplementos.
Con esta reducción, comienza un proceso de envejecimiento prematuro, se pierde la elasticidad y tersura en la piel, cabello y uñas. También se incrementan los dolores musculares y articulares. Hay también problemas oculares, entre otras afecciones.
Algunos beneficios son:
Puede disminuir el dolor, la inflamación, el edema y la rigidez de la artritis reumatoide, la osteoartritis, la artritis juvenil y la gota
Interviene en la reparación del tejido cartilaginoso
Fortalece los huesos, las articulaciones y las uñas
Mejora la firmeza de la piel y ayuda a cicatrizar las heridas
Fortalece el cabello
Favorece la recuperación el cuerpo después del ejercicio
Ayuda a bajar de peso
El colágeno lo podemos encontrar principalmente en el cartílago humano y animal, por lo que se puede obtener consumiendo estos alimentos. Está presente en los cartílagos de puercos, vacas, bueyes, pollos y ovejas. Pero claro que es más fácil consumirlo de otra manera. Herbalife acaba de lanzar al mercado colágeno en polvo el cual puede ser incorporado con gran facilidad a tus bebidas favoritas y también existen muchas versiones de diferentes marcas en pastillas, solo debemos estar pendiente que nos este dando la cantidad de proteína que necesitamos.
La dosis diaria recomendada es alrededor de 1g al día. Aunque puede variar según la edad. Yo personalmente recomiendo consumirlo por las mañanas en ayuno para garantizar su mayor absorción. He ahi mi secreto de porque no luzco de 32!! :)
Te aseguro que no sabias nada de esto, incluirás el colágeno en tus rutinas diarias? déjame tus comentarios!!
